‏إظهار الرسائل ذات التسميات الرياضة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الرياضة. إظهار كافة الرسائل

ازيد من 10 صور للمنتخب الوطني الجزائري لم تعرض من قبل

في هذا الموضوع سنعرض لكم ازيد من 10 صور للمنتخب للمنتخب الوطني الجزائري لم تعرض من قبل و كان هذا اثناء استقبال المناصرين الجزائريين للمنتخب بعد العودة الى الجزائر و بحوزتهم كأس امم افريقيا.
التقطت الصور لأعضاء الفريق و هم في عفوية تامة و من زوايا توحي بالاخترافية في التصوير، حيث انني عثرت على هذه الصور في احدى الجرائد الرقمية الافريقية.
اترككم الان مع صور المنتحب الوطني الجزائري، يمكنكم مشاهدة الصورة بدقة عاليا جدا بالنقر عليها.

 صور المنتحب الوطني الجزائري pictures team national algerian

 صور المنتحب الوطني الجزائري pictures team national algerian

 صور المنتحب الوطني الجزائري pictures team national algerian

 صور المنتحب الوطني الجزائري pictures team national algerian

 صور المنتحب الوطني الجزائري pictures team national algerian

 صور المنتحب الوطني الجزائري pictures team national algerian

 صور المنتحب الوطني الجزائري pictures team national algerian

 صور المنتحب الوطني الجزائري pictures team national algerian

 صور المنتحب الوطني الجزائري pictures team national algerian

 صور المنتحب الوطني الجزائري pictures team national algerian

 صور المنتحب الوطني الجزائري pictures team national algerian

 صور المنتحب الوطني الجزائري pictures team national algerian

 صور المنتحب الوطني الجزائري pictures team national algerian

 صور المنتحب الوطني الجزائري pictures team national algerian

 صور المنتحب الوطني الجزائري pictures team national algerian

 صور المنتحب الوطني الجزائري pictures team national algerian

افضل 7 تمارين شد البطن

تبحث عن بطن مشدودة و مللت من الانظمة الغذاية المنتشرة في النت و رغمة تطبيقك لها و لم تحصل على ما تريد. الحل في الرياضة، تذكر انت لا تحظر لدخول احدى البطولات العالمية، فقط فانت ستقوم بتمارين بسيطة من 15 الى 20 دقيقة ثلاث او اربع ايام في الاسبوع الشيئ المهم هو استمرارك لمدة طويلة تفوق 12 اسبوع للقضاء على ترهلات البطن و الحصول على بطن مشدودة.
فيما يلي 7 سبع تمارين لشد البطن سهلة و بسيطة يمكنك المواضبة عليها و ستحقق ما ترغب فيه.
سنبدأ اولا بالتسخين و افضل تمرين لتسخين عضلات البطن و تهيئتها لحرق الدهون هو تمرين الدراجة منا هو موضح في الصورة التالية:

افضل 7 تمارين شد البطن
تقوم بهذا التمرين لمدة دقيقة او 30 عدة اي تحسب كل لمس للضراع مع الركبة عدة واحدة ثم تستريح لمدة 10 الى 15 ثانية و تعيد التمرين ثلاث جولات.

التمرين الثاني لشد عضلات البطن العلوية و يسمى بتمرين الاذرع المتوازية حيث تكون مستلقى على الارض و تضم ركبتيك كما هو موضح في الصورة و تقوم بمد يديك بشكل مستقيم الى الاعلى.
افضل 7 تمارين شد البطن
نفس الشيئ تقوم بهذا التمرين لمدة دقيقة او 30 عدة و تأخذ راحة لمدة 10 الى 15 ثانية و تعيد التمرين ثلاث جولات

التمرين الثالث مخصص لشد عضلات البطن السفلية حيث انك تثبت الجزء العلوى و ترفع ارجلك الى الاعلى كما هو موضع في الصورة
افضل 7 تمارين شد البطن
نفس الشيئ تقوم بهذا التمرين لمدة دقيقة او 30 عدة و تأخذ راحة لمدة 10 الى 15 ثانية و تعيد التمرين ثلاث جولات

رابع تمرين هو للعمل على تقوية عضلات البطن العلوية و كذى العضلات الجانبية و يكون بمد الارجل الى الاعلى و محاولة لمسها باليد يمكن الاستعانة بالجدار لتثبت الارجل في الاعلى كما في الصورة التالية:
افضل 7 تمارين شد البطن
نفس الشيئ تقوم بهذا التمرين لمدة دقيقة او 30 عدة و تأخذ راحة لمدة 10 الى 15 ثانية و تعيد التمرين ثلاث جولات

التمرين الخامس هو مفيد لجميع عضلات البطن حتى الجانبية منها حيث انك تعملة وضعية تمرين الضغط ثم ترفع رجل و ذراع متعاكسين اي عند رفع الرجل اليمنى ترفع معها في نفس الوقت الذراع اليسرى و العكس كما تبين الصورة التالية
افضل 7 تمارين شد البطن
نفس الشيئ تقوم بهذا التمرين لمدة دقيقة او 30 عدة و تأخذ راحة لمدة 10 الى 15 ثانية و تعيد التمرين ثلاث جولات

التمرين السادس و هو تمرين مركب و مرهق جدا حيث يساعدك على حرق الدهون في مختلف مناطق الجسم و يشد البطن بشكل ممتاز حيث انك تقفز الى الاعلى و انت واقف ثم تستلقى مباشرة عبى وضعية تمرين الضغط و تعود للوقوف مجددا و القفز بهذه الطريقة كما يتضح لنا في الصورة
افضل 7 تمارين شد البطن
هذا التمرين مرهق جدا لهذا يفضل ممارسته بعد التمارين السابقة اي في الاخير لمدة 30 ثانية او 10 الى 15 عدة فقط و الاستراحة لمدة 10 الى 15 ثانية لثلاث جولات

التمرين السابع و الاخير هو تمرين المقاومة حيث انك تأخذ وضعية تمرين الضغط لكن ليس على اليدين بل على المرفقين كما في الصورة و التحمل لمدة دقيقة كاملة ثم الاستراحة من 10 الى 15 ثانية لثلاث جولات

افضل 7 تمارين شد البطن


موقع كووورة الموقع العربي الرياضي الأول www.kooora.com

كووورة هو موقع اخباري رياضي بواجهتين عربية و انجليزية يهتم باهم و اخر الاحداث الرياضية العالمية و العربية و المحلية، يعتبر الموقع العربي الاقوى دون منافس في كرة القدم يحتل المراكز الاولى في ترتيب المواقع حسب موقع الكسيا لديه فريق متخصص في كتابة المقالات و سرد الاخبار الرياضية باساليب احترافية.
كووورة الموقع العربي الرياضي الأول يمكنك من متابعة اخر الاخبار حول الاندية العالمية و العربية و اشهر اللاعبين في العالم كما يكون حاضرا في كل المناسبات الرياضية العالمية و يسرد اهم التقارير و الاخبار حول سيرورة المباريات فيها.

كووورة الموقع العربي الرياضي الأول www.kooora.com

موقع كووورة الموقع العربي الرياضي الأول www.kooora.com
كووورة الموقع العربي الرياضي الأول يحتل المرتبة 531 عالمية من حيث عدد الزوار و 21 في المملكة العربية السعودية حسب احصائيا موقع الكسيا العالمي.
يمكنك متابعة موقع كووورة الموقع العربي الرياضي الأول عبر تويتر حيث تصلك اخر الاخبار المضافة على شكل تغريدات يمكنك من خلالها عرض تفاصيل الخبر و هذا هو الحساب الرسمي للموقع: https://twitter.com/kooora
الكلمات الدلالية:

كووورة سودانية، كووورة مباريات اليوم، موقع كووورة، كووورة عراقية، اخبار الرياضة العالمية، كووورة سعودية، كووورة اسبانية، كووورة الموقع العربي الرياضي الأول، كووورة اردنية، كووورة انجليزية، كووورة فلسطينية، كووورة عمانية، كووورة مغربية، منتديات كووورة سودانية، كووورة ايطالية، كووورة مصرية، منتدى كووورة، كووورة ليبية، مباريات اليوم كووورة، اخبار الرياضة العالمية لكرة القدم اليوم، منتديات كووورة جزائرية، كووورة الدوري الاسباني، برشلونة كووورة، الدوري الاسباني كووورة، اهداف كووورة، كووورة الموقع العربي، هاي كووورة، كووورة كويتية، كووورة بحرينية، kooora.con، kooora iraq، kooora.com live، lebanese kooora، kooora.com english، kooora.com، www.kooora.com

نتيجة مباراة الجزائر ضد جنوب إفريقيا كاس امم افريقيا 2015

سيلعب المنتخب الوطني الجزائري اليوم اول مباراة له في كاس امم افريقيا 2015 ضد فريق جنوب افريقيا ضمن المجموعة الثالثة و هي اقوى مجموعة من بين المجموعات لاجتماع اقوى اربع فرق في افريقيا حيث ان كل منهم مرشح للفوز بالكاس الافريقية.
مباراة اليوم 19 جانفي 2015 على الساعة السابعة حسب التوقيت العالم الموحد والثامنة حسب التوقيت المحلي الجزائري و على ارضية ملعب مونجومو سيوجه الخضر محاربو الصحراء منتخب الجزائر فريق جنوب إفريقيا كاس امم افريقيا.

نتيجة مباراة الجزائر ضد جنوب إفريقيا كاس امم افريقيا 2015

نتيجة مباراة الجزائر ضد جنوب إفريقيا كاس امم افريقيا 2015
انتهت نتيجة مباراة الجزائر ضد جنوب إفريقيا لكاس امم افريقيا 2015 بفوز المنتخب الوطني الجزائري بنتيجة جد مرضية 3 مقابل 1

نتيجة مباراة بوركينا فاسو ضد الجابون اليوم السبت 17 1 2015

مباراة بوركينا فاسو الجابون Burkina Faso vs Gabon ستكون ثاني مباراة ضمن المجموعة الثانية لكاس الامم الافريقية 2015 الكان Can 2015 في غينيا الاستوائية و ذلك بتوقيت 19:00 بتوقيت العالمي 20:00 بالتوقيت المحلي الجزائري.

مباراة بوركينا فاسو الجابون Burkina Faso vs Gabon

بعد نهاية مباراة بوركينا فاسو الجابون Burkina Faso vs Gabon سنعرض النتيجة التي ختمت بها المباراة.
انتهت مباراة بوركينا فاسو الجابون Burkina Faso vs Gabon بفوز هذا الاخير الجابون بنتيجة 2 مقابل 0

نتيجة مباراة غينيا الاستوائية والكونغو اليوم السبت 17 1 2015

مباراة اليوم السبت 17 جانفي 2015 في ايطار كاس امم افريقيا بين الفريقين البلد المنظم لكاس افريقيا للامم الكان Can 2015 غينيا الاستوائية و الكونغو Equatorial Guinea vs Congo و تعد اول مباراة و تعتبر المقابلة الافتتاحية لكاس الامم الافريقية 2015.

نتيجة مباراة غينيا الاستوائية والكونغو Equatorial Guinea vs Congo

نتيجة مباراة غينيا الاستوائية والكونغو اليوم السبت 17 1 2015
مباراة غينيا الاستوائية و الكونغو Equatorial Guinea vs Congo ستنطلق على الساعة 16 بتوقيت العالمي و الساعة 17 بالتوقيت المحلي الجزائري مباشرة بعد نهاية المباراة سنعرض النتيجة التي خلصت اليها المباراة الافتتاحية.
خصوص القنوات الناقلة للبث الحي المباشر للقنوات فهي كما يلي: ابوظبي الرياضية، دبي سبور، سكاي سبورت، كنال بلوس الرياضية، النايل سبور، mbc pro sport و bein sport.
كما يمكنك مشاهدة المبارايات اون لاين بث مباشر حي دون انقطاع على المواقع المشهورة مثل كورة لايف، كول كورة و كورة اون لاين.
انتهت مباراة ينيا الاستوائية و الكونغو Equatorial Guinea vs Congo بالتعادل 1 مقابل 1

جدول مواعيد مباريات كاس امم افريقيا 2015 بغينيا الاستوائية

كنا قد اعلنا سابقا ان الاتحاد الافريقي لكرة القدم الكاف قد قرر اقامة بطولة كاس امم افريقيا لهذا العام 2015 ابتداءا من 17 جانفي الى غاية 08 فيفري بغينيا الاستوائية بدلا من المغرب الشقيق الذي ابدى تخوفا كبيرا من وباء ايبولا و اعتذر عن تنظيمها، في ما يلي سنقدم لكم مواعيد المباريات حسب المجموعات.

كاس امم افريقيا 2015 بغينيا الاستوائية

جدول مواعيد مباريات كاس امم افريقيا 2015 بغينيا الاستوائية

Africa Cup of Nations Equatorial Guinea 2015

المجموعة الاولي:
اول مباراة في كاس امم افريقيا 2015 ستكون بتاريخ 17 جانفي بين البلد المنظم غينيا الاستوائية و الكونغو.
اما المباراة الثانية فستكون في نفس اليوم بين الجابون و بوركينا فاسو.
و بتاريخ 21 جانفي سيكون اللقاء بين غينيا الاستوائية و بوركينا فاسو.
كذلك في نفس اليوم 21 جانفي ستكون مبارة الجابون مع الكونغو.
و في 25 جانفي ستكون مباراة الجابون مع غينيا الاستوائية، و المباراة الثانية في نفس اليوم ستكون بين الكونغو و بوركينا فاسو هذا ضمن المجموعة الاولى لكاس امم افريقيا CAN 2015.
المجموعة الثانية:
المباراة الاولى ستجمع تونس مع الرأس الأخضر بتاريخ 18 جانفي اما الثانية في نفس اليوم ستكون بين المنتخبين زامبيا و الكونغو الديمقراطية.
بتاريخ 22 جانفي سيجتمع فريقي زامبيا و تونس و المباراة الثانية في نفس اليوم ستكون بين الرأس الأخضر و الكونغو الديمقراطية
و بتاريخ 26 جانفي ستكون المقابلة الاولى بين الكونغو الديمقراطية - تونس اما الثانية فستكون بين الرأس الأخضر - زامبيا.
المجموعة الثالثة و هي مجموعة المنتخب الوطني الجزائري:
و ستكون المباراة الاولي لهذه المجموعة بين غانا و السنغال تليها مباراة الجزائر مع جنوب إفريقيا بتاريخ 19 جانفي
ثم يعود المنتخب الجزائري لمواجهة غانا بتاريخ 23 جانفي كذلك في نفس اليوم ستكون مباراة جنوب إفريقيا مع السنغال.
و بتاريخ 27 جانفي ستكون مباراة الجزائر مع السنغال تليها مباراة جنوب إفريقيا ضد غانا في نفس اليوم.
المجموعة الرابعة:
بتاريخ 20 جانفي مباراة كوت ديفوار ضد غينيا ومباراة مالي ضد الكاميرون
بتاريخ 24 جانفي مباراة كوت ديفوار ضد مالي و مباراة الكاميرون ضد غينيا 
بتاريخ 28 جانفي مباراة الكاميرون ضد كوت ديفوار و مباراة غينيا ضد مالي

مواعيد مباريات كاس امم افريقيا 2015


تردد قناة بين سبورت المفتوحة beIN SPORTS

من المعروف للجميع ان كل قنوات الجزيرة الرياضية المشفرة و المفتوحة اختفت و ظهرت مكانها قنوات بين سبورت او بي ان سبورت beIN SPORTS او بمعنى اخر انها قامت بتغيير اسمها من الجزيرة الرياضية الى بي ان سبورت beIN SPORTS و من المعلوم ان كل هذه القنوات مشفرة و تحتاج الى اقتناء جهاز استقبال خاص beIN SPORTS و لكن هناك قناتان مفتوحتان و هما كما يلي مع تردداتها على النايل سات.

بي ان سبورت، بي ان سبورت 2، بي ان سبورت 1، قناة بي ان سبورت، بي ان سبورت مباشر، قنوات بي ان سبورت، مشاهدة بي ان سبورت، بى ان سبورت، بي ان سبورت الاخبارية، بي ان سبورت 6، موقع بي ان سبورت، تردد بي ان سبورت، بي ان سبورت hd2، بين سبورت مباشر، بين سبورت 2، بين سبورت 1، مشاهدة بين سبورت، قنوات بين سبورت، قناة بين سبورت، موقع بين سبورت، بين سبورت 6، بين سبورت hd2، bein sport en direct، bein sport tv live، al jazeera tv، bein tv channel، al jazeera live، bein sport live tv، bein sports tv، tv direct bein sport، bein sport en live، tv live sport، www bein sport tv live
تردد قناة بي ان سبورت المفتوحة beIN SPORTS
فيما يلي تردد قناة بي ان سبورت المفتوحة الاخيارية beIN SPORTS و التي تقدم الاخبار الرياضية الحصرية عبر العالم حيث تتنقل عبر كل اندية العالم لتجلب اهم الاخبار حول اكبر اللاعبين شهرة و كل شيئ يتعلق بالرياضة.
يمكنك مشاهدة قناة بي ان سبورت الاخبارية عبر القمر الاصطناعي نايل سات و ذلك على ترددين اثنان الاول هو 12284 باستقطاب عمودي، يجب عليك اعادة البحث حتى تظهر لك القناة بالاسم الجديد bein sport news sd فالقديمة لا تعمل و التردد الثاني هو 12245 كذلك باستقطاب عمودي.
بي ان سبورت، بي ان سبورت 2، بي ان سبورت 1، قناة بي ان سبورت، بي ان سبورت مباشر، قنوات بي ان سبورت، مشاهدة بي ان سبورت، بى ان سبورت، بي ان سبورت الاخبارية، بي ان سبورت 6، موقع بي ان سبورت، تردد بي ان سبورت، بي ان سبورت hd2، بين سبورت مباشر، بين سبورت 2، بين سبورت 1، مشاهدة بين سبورت، قنوات بين سبورت، قناة بين سبورت، موقع بين سبورت، بين سبورت 6، بين سبورت hd2، bein sport en direct، bein sport tv live، al jazeera tv، bein tv channel، al jazeera live، bein sport live tv، bein sports tv، tv direct bein sport، bein sport en live، tv live sport، www bein sport tv live
تردد قناة بي ان سبورت المفتوحة beIN SPORTS
بالنسبة لقناة بي ان سبورت المفتوحة beIN SPORTS الثاثية اي غير الاخبارية و هي متوفرة فقط بتقنية اش دي HD و لايمكنك استقبالها الا اذا كان جهازك يدعم تقنية اش دي HD و ترددها هو نفس تردد القناة الاخبارية المذكورسابقا bein sport news sd و هو 12245  عمودي.
الكلمات الدلالية:

بين سبورت، بي ان سبورت، بي ان سبورت 2، بي ان سبورت 1، قناة بي ان سبورت، بي ان سبورت مباشر، قنوات بي ان سبورت، مشاهدة بي ان سبورت، بى ان سبورت، بي ان سبورت الاخبارية، بي ان سبورت 6، موقع بي ان سبورت، تردد بي ان سبورت، بي ان سبورت hd2، بين سبورت مباشر، بين سبورت 2، بين سبورت 1، مشاهدة بين سبورت، قنوات بين سبورت، قناة بين سبورت، موقع بين سبورت، بين سبورت 6، بين سبورت hd2، bein sport en direct، bein sport tv live، al jazeera tv، bein tv channel، al jazeera live، bein sport live tv، bein sports tv، tv direct bein sport، bein sport en live، tv live sport، www bein sport tv live

كاس امم افريقيا 2015 في غينيا الاستوائية و ليس المغرب

اعتذرت المغرب عن تنظيم كاس امم افريقيا لعام 2015 و ذلك لاسباب تتعلق بفيروس إيبولا و خوفها من تفشي هذا الفيروس في اراضيها حيث صرحت وزارة الصحة المغريبية انها ليست قادرة على السيطر على الوضع في حال قدوم افارقة يحملون هذا الفيروس و على اثر ذلك تقرر تنظيم كاس امم افريقيا 2015 في غينيا الاستوائية Equatorial Guinea.

كاس امم افريقيا 2015 في غينيا الاستوائية و ليس المغرب
للتذكير فان قرعة دور مجموعات كاس امم افريقيا 2015 Africa Cup of Nations تمت بتاريخ 3 ديسمبر 2014 و اليكم في ما يلي المجموعات:
المجموعة الأولى: غينيا الاستوائية - الكونجو - الجابون - بوركينا فاسو
المجموعة الثانية: الرأس الأخضر - تونس - زامبيا - الكونجو الديمقراطية
المجموعة الثالثة: الجزائر - غانا - السنغال - جنوب أفريقيا
المجموعة الرابعة: كوت دي فوار - غينيا - الكاميرون - مالي

نتيجة مباراة الجزائر المانيا كأس العالم 2014 البرازيل

بعد الفوز الذي حققه المنتخب الوطني الجزائري في الدور الاول ضمن تصفيات الفيفا كاس العالم 2014 بالبرازيل و ذلك من خلال ثلاثة مباريات لعبها المنتخب الجزائري مكنته من تجاوز عقبة الدور الاول حيث تغلب على كوريا الجنوبية و تعادل مع المنتخب الروسي، و هذا اليوم الاثنين 30 جوان 2014 المنتحب الجزائري في هذه المباراة سيواجه المنتخب الالماني و يجب عليه الفوز ليتمكن من بلوغ الدور الربع النهائي.
نتيجة مباراة الجزائر المانيا كأس العالم 2014 البرازيل
نتيجة مباراة الجزائر المانيا كأس العالم 2014 البرازيل

مباراة الجزائر المانيا على الساعة التاسعة بتوقيت الجزائر و الخامسة بتوقيت البرازيل نتمنى الفوز للمنتحب الوطني الجزائري 

نتائج مباراة الجزائر كوريا الجنوبية كاس العالم 2014 البرازيل

اليوم الاحد 22 جوان 2014 سيكون موعد مباراة الجزائر ضد كوريا الجنوبية في اطار كاس العالم 2014 بالبرازيل حيث وجب على المنتحب الوطني الجزائري تحقيق الفوز على كوريا الجنوبية في هذه المباراة و المباراة القادمة مع روسيا حتى يضمن التأهل الى الدور الثاني.
نتائج مباراة الجزائر كوريا الجنوبية كاس العالم 2014 البرازيل
مباراة الجزائر كوريا الجنوبية
تجدر الاشارة الى ان الجزائر انهزمت في مباراة الجزائر و بلجيكا ضمن لقاء يوم 17 جوان 2014 و كانت النتيجة اثنان مقابل واحد.

نتائج مباراة الجزائر و بلجيكا - كأس العالم البرازيل 2014

نتائج مباراة الجزائر و بلجيكا - كأس العالم البرازيل 2014
سيكون الجزائريون و معهم كل العرب مع موعد مباراة الجزائر مع بلجيكا ضمن مونديال البرازيل 2014 و ذلك يوم الثلاثاء 17 جوان 2014
نتائج مباراة الجزائر و بلجيكا - كأس العالم البرازيل 2014
نتائج مباراة الجزائر و بلجيكا - كأس العالم البرازيل 2014
بعد الجهد الكبير الذي بذله المنتخب الوطني الجزائري في هذه المباراة ضدة منتخب بلجيكا كانت النتيجة سلبية حيث سجل المنتخب الجزائري هدفه في الشوط الاول الا ان الشوط الثاني كانت النتيجة سلبة بتسجيل بلجيكا لهدف التعادل ثم هدف الفوز و بذلك انتهت مباراة الجزائر بلجيكا بهدفان مقابل هدف.

الجزائر 1 هدف : بلجيكا 2 هدف

مقالات

أخبار